Лава с опорой HMS LS3859

HMS Скамья Наклонная под Штангу + Стойки Пресс Молитвенник

Регулируемая, складная скамья марки HMS, LS3859 - это очень хорошее решение для людей, желающих заниматься в уединении собственного дома, не занимая при этом слишком много места.

С помощью скамьи HMS, LS3859 вы создадите профессиональный спортзал в уединении собственного дома – выработаете идеальную фигуру, увеличите мышечную массу и получите хорошую физическую форму!

Скамья имеет стабильную конструкцию, нескользящие ручки, что обеспечивает безопасность во время выполнения упражнений. Обивка сиденья и спинки выполнены из материалов высшего качества, наполнены мягкой пеной, что обеспечивает высокий уровень комфорта, все для еще большего удобства занимающегося.

Скамья HMS, LS3859 также имеет 6-ступенчатую регулировку спинки.

Скамья предназначена для упражнений, в том числе на плечи, предплечья, мышцы живота, спины, груди, рук и ног.

Технические данные:

продукт новый, высокого качества: прочный и безопасный: выполнен из лучших материалов: продукт легок в сборке и разборке: отлично подходит для расширения собственного домашнего спортзала: 6-ступенчатая регулировка спинки: регулировка высоты положения штанги: возможность упражнений в отрицательном наклоне: максимальная нагрузка 270 кг: максимальный вес пользователя: 135 кг: размеры продукта: длина 164 см, ширина 110 см, высота 165 см: вес продукта: 40,50 кг, цвет: черно-красный.

Упражнения:

жим на скамье лежа, жим на скамье сидя, устройство для тренировки мышц ног (передние и задние мышцы бедра), устройство для тренировки груди и дельтовидных мышц, молитвенник для "бицепсов"

Ниже представлено предложение упражнения, которое можно выполнить на регулируемой скамье HMS, LS3859.

жим штанги на горизонтальной скамье:

Это самое популярное упражнение для развития грудных мышц, которое позволяет относительно быстро увеличить массу этих мышц. Оно выполняется, лежа на горизонтальной скамье. Руки располагаем на грифе штанги, подвешенной на стойке, а затем опускаем ее и жмем. Во время упражнения спина прижимается к спинке скамьи или изгибается дугой. Изменяя расстановку рук на грифа, мы также можем изменять воздействие на работу различных частей больших грудных мышц. Широкая расстановка способствует работе внешних частей мышц, в то время как сужение хвата направляет воздействие на средние и прикрепленные части этих мышц. Жим штанги на горизонтальной скамье является особенно популярным среди бодибилдеров, так как позволяет оценить силу, хотя очень часто его выполняют и начинающие.

упражнение: сгибание рук со штангой на "молитвеннике":

Мышцы, задействованные в этом упражнении:

двуглавые мышцы рук (бицепсы): плечевые мышцы: плечелучевые мышцы.

Это упражнение влияет как на развитие массы, так и на укрепление и развитие бицепсов, благодаря плечевой мышце, расположенной под двуглавой, которая выталкивает ее вверх.

Садимся на сиденье молитвенника. Ноги расставляем так, чтобы они позволяли нам удерживать стабильное положение. Верхний край молитвенника должен находиться под нашими подмышками. Руки расставлены на ширину плеч - параллельно друг другу. Расстояние между руками, как и в упражнении со штангой стоя.

Диапазон движения: от полного разгибания бицепсов до полного их сокращения, при этом предплечья не должны превышать вертикальную линию.

Необходимо избегать так называемых "перерастяжений" рук, то есть чрезмерного их выпрямления (до полного диапазона движения в локтевом суставе).

Отрицательная фаза движения - выпрямление рук должно происходить при полном контроле веса. Опускаем штангу медленнее, чем поднимаем. Дыхание, как в упражнении со штангой стоя.

Для упражнения можно использовать как прямую, так и изогнутую штангу - изогнутый гриф уменьшает напряжение, возникающее в запястьях.